版主
每次去游泳池
都會看到一些游客
對練習打水方面
不是亂打水就是一直無法前進....
版主雖不能說游技好否
但願意分享
並希望灌輸游泳正確的概念
1. 打水如何能讓自己前進?
不管用哪種游式,最重要的是放鬆
就是全身身體很放鬆~~~
就像在平路中走路自然的呼吸的放鬆
很輕盈 沒有用到重力量的打水
打水 就是不要過於"用力"
因為在使用了"多餘"的力量!
比如 當游者一心一意想 "加快打水速度"
以為這樣就可以前進了
但這樣也沒錯
雖前進了但卻游不長
反而更累
那是因為使用了多餘的力量!
由其在水裡的密度大
真的會使游者更加速疲累
2. 打水速度與否與腿力有關係嗎?
版主覺得是有的!
因為好的打水 對於方式及順暢度
是有相當大的關係
打水不是在於腿力大 任憑使用蠻力去打水就會比較快
打水重於柔順而不胡亂出力 適當放鬆
同時要讓腿部"直"線的打水 不可用彎腿
不然這樣會讓打水中有極大的水阻
一但有阻力
會使自己更累
還會造成抽筋等其他傷害
3. 當大腦思考要打水動作時,其餘的身體感覺會不自然嗎?
版主覺得
那是游者一心一意想打水的關係...
想得太多反而會適得其反
實際上打水動作頻率是相當快速
當打完一隻腳另外一隻腳馬上接著打水的
版主希望游者記住一點..
重於節拍的方式
幫助游者打水順暢
比如 心裡默念1.2.3.4.5.6的拍子進行
這是最基本的要求
若熟悉了可以學更進階的節拍數
對一般初學而言
打水 佔極大的比率
不是要參加比賽
不必對於有太嚴格的要求
只要放鬆 順暢 節拍
並伸直腿的動作
加上划手. 換氣的動作會更蓁完美
這樣才是最佳的打水方式
當然
那是需要累積經驗的喔
留言列表
